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運動內衣 101：
尋找最適合自己的運動內衣之 5 大貼士
運動內衣是每位好動女性的必需品。尋找適合您及自身體型的正確運動內衣不僅對您的穿著舒適感至關重要，而且也是您維持健康及表現的關鍵。雖然許多女性都認為所有運動內衣的設計都大同小異，但事實上所有款式都不盡相同。
在這篇綜合指南中，您將了解到運動內衣會如何影響您的乳房健康，並獲得選購最佳運動內衣的各項貼士。這樣，您就可以確保自己在上場時能獲得適度的胸部承托了。
運動內衣 101：
尋找最適合自己的運動內衣之 5 大貼士
運動內衣是每位好動女性的必需品。尋找適合您及自身體型的正確運動內衣不僅對您的穿著舒適感至關重要，而且也是您維持健康及表現的關鍵。雖然許多女性都認為所有運動內衣的設計都大同小異，但事實上所有款式都不盡相同。
在這篇綜合指南中，您將了解到運動內衣會如何影響您的乳房健康，並獲得選購最佳運動內衣的各項貼士。這樣，您就可以確保自己在上場時能獲得適度的胸部承托了。
1. 良好的底圍能為運動內衣提供出色的基礎。
如果您曾經感到疑惑，不明白為何自己在跑步、慢跑或運動時總會覺得乳房彈跳移位，那其實是因為您內衣的底圍未能完全承托您的乳房。底圍是一條平坦的彈性束帶，由正面繞到背部，它是運動內衣承托力的主要來源。如果您穿著的內衣底圍尺寸過大，彈性束帶便會不夠穩固，未能在運動時將您的乳房固定在適當位置。
根據一般經驗，要選擇適合的運動內衣，其底圍的拉伸幅度不應超過 5 厘米。底圍應能舒適地緊貼胸部，而不會緊壓兩側，以讓您能夠在訓練時暢順呼吸。
不太清楚要如何選擇適合您的運動內衣？不妨進行我們的內衣測試，以尋找具有合適承托力的內衣，配合您好動的生活方式。
1. 良好的底圍能為運動內衣提供出色的基礎。
如果您曾經感到疑惑，不明白為何自己在跑步、慢跑或運動時總會覺得乳房彈跳移位，那其實是因為您內衣的底圍未能完全承托您的乳房。底圍是一條平坦的彈性束帶，由正面繞到背部，它是運動內衣承托力的主要來源。如果您穿著的內衣底圍尺寸過大，彈性束帶便會不夠穩固，未能在運動時將您的乳房固定在適當位置。
根據一般經驗，要選擇適合的運動內衣，其底圍的拉伸幅度不應超過 5 厘米。底圍應能舒適地緊貼胸部，而不會緊壓兩側，以讓您能夠在訓練時暢順呼吸。
不太清楚要如何選擇適合您的運動內衣？不妨進行我們的內衣測試，以尋找具有合適承托力的內衣，配合您好動的生活方式。
2. 務必檢查您的罩杯尺碼。
運動內衣需要緊貼您的乳房，而其底圍與肩帶亦需要緊貼身驅。如果罩杯並不能完全包裹您的乳房，令內衣兩側或上方擠肉，內衣便是不合身了，也不能為您的運動表現提供最大的支持。這更可能會令您在運動時產生不適，如果此情況在參加體育比賽時發生，尤其會分散您的注意力。
請運用與普通胸圍相同的量度方法來尋找您的罩杯尺碼。首先是尋找您的胸部尺寸。使用軟尺量度您胸部最豐滿的位置，記得軟尺要保持與地面平行。將數字四捨五入至最接近的吋數。接着，量度肋骨位置以尋找您的底圍尺寸。再以四捨五入確認最接近的吋數。將胸部的尺寸減去底圍的尺寸，便能得出您的罩杯尺碼。例如：36 吋 - 34 吋 = 2 吋 = B = 34B。尋找您的運動內衣尺碼。
2. 務必檢查您的罩杯尺碼。
運動內衣需要緊貼您的乳房，而其底圍與肩帶亦需要緊貼身驅。如果罩杯並不能完全包裹您的乳房，令內衣兩側或上方擠肉，內衣便是不合身了，也不能為您的運動表現提供最大的支持。這更可能會令您在運動時產生不適，如果此情況在參加體育比賽時發生，尤其會分散您的注意力。
請運用與普通胸圍相同的量度方法來尋找您的罩杯尺碼。首先是尋找您的胸部尺寸。使用軟尺量度您胸部最豐滿的位置，記得軟尺要保持與地面平行。將數字四捨五入至最接近的吋數。接着，量度肋骨位置以尋找您的底圍尺寸。再以四捨五入確認最接近的吋數。將胸部的尺寸減去底圍的尺寸，便能得出您的罩杯尺碼。例如：36 吋 - 34 吋 = 2 吋 = B = 34B。尋找您的運動內衣尺碼。
3. 在活動期間查看您的運動內衣有否移位。
許多女性都有底圍彈性束帶經常往上移位的問題，那是因為她們穿著的運動內衣已經太舊。雖然運動內衣採用了彈性細節設計，但長時間穿著會使其慢慢失去彈性，無法再發揮剛購買時的承托力。
一件良好的運動內衣可以為您在移動的同時提供穩固承托。在試穿運動內衣時，您可以嘗試上下跳動及四處走動。如果底圍未能平穩地包裹您的身軀，那它的尺碼對您來說便可能太大了。如果您發現自己要收緊肩帶才可令內衣貼合身軀，那它的尺碼對您來說也是太大了。查看運動內衣在您走動時的狀況可謂非常重要。
配合運動強度來穿著合適的運動內衣能提升舒適度 ── 進行像瑜伽這類強度較低的運動時，您不會想穿著高強度運動內衣。雖然它或可提供穩固承托，但亦可能會妨礙您進行深呼吸，而瑜伽經常需要深呼級。同樣的道理也適用於像跑步這樣的高強度運動上。穿著附可調節闊肩帶的高強度運動內衣，有助提供最強的承托。
3. 在活動期間查看您的運動內衣有否移位。
許多女性都有底圍彈性束帶經常往上移位的問題，那是因為她們穿著的運動內衣已經太舊。雖然運動內衣採用了彈性細節設計，但長時間穿著會使其慢慢失去彈性，無法再發揮剛購買時的承托力。
一件良好的運動內衣可以為您在移動的同時提供穩固承托。在試穿運動內衣時，您可以嘗試上下跳動及四處走動。如果底圍未能平穩地包裹您的身軀，那它的尺碼對您來說便可能太大了。如果您發現自己要收緊肩帶才可令內衣貼合身軀，那它的尺碼對您來說也是太大了。查看運動內衣在您走動時的狀況可謂非常重要。
配合運動強度來穿著合適的運動內衣能提升舒適度 ── 進行像瑜伽這類強度較低的運動時，您不會想穿著高強度運動內衣。雖然它或可提供穩固承托，但亦可能會妨礙您進行深呼吸，而瑜伽經常需要深呼級。同樣的道理也適用於像跑步這樣的高強度運動上。穿著附可調節闊肩帶的高強度運動內衣，有助提供最強的承托。
4. 運動內衣的中央鑲面應緊貼胸口。
運動內衣的中央鑲面（即衣身正前方的布料）應與胸部齊平。衣身正前方的布料未能夠緊貼前胸是相當常見的問題，而這可能說明了兩種不同的情況：
第一種可能是內衣並不合身。也許是因為底圍太大或罩杯太小。
衣身正前方的布料未能與胸部齊平的第二個原因或許與您的胸型有關。擁有某些胸型的女士不適合穿著某類中央鑲面設計的運動內衣——例如，如果乳根（乳房的底部）較寬，便不適合穿著鑲面較窄而且相距太遠的款式。遇上這種情況，您便要尋找中央鑲面較寬並且更能貼合您胸部的運動內衣。
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運動內衣的中央鑲面（即衣身正前方的布料）應與胸部齊平。衣身正前方的布料未能夠緊貼前胸是相當常見的問題，而這可能說明了兩種不同的情況：
第一種可能是內衣並不合身。也許是因為底圍太大或罩杯太小。
衣身正前方的布料未能與胸部齊平的第二個原因或許與您的胸型有關。擁有某些胸型的女士不適合穿著某類中央鑲面設計的運動內衣——例如，如果乳根（乳房的底部）較寬，便不適合穿著鑲面較窄而且相距太遠的款式。遇上這種情況，您便要尋找中央鑲面較寬並且更能貼合您胸部的運動內衣。
5. 肩帶要牢固貼身。
運動內衣的肩帶應該要牢固而且舒適，但不能是提供全部承托效能的細節。如果您需要不斷調整肩帶，那便表示您的運動內衣未能為您提供所需承托。圍繞肋骨位置的彈性束帶才是提供大部分承托效能的地方。
根據 Joanna Wakefield-Scurr 教授的研究，97% 女性的乳房其實都大小不一。有鑑於此，會將兩條肩帶調較在同一個位置其實不太常見。由於一邊的乳房比另一邊的大，因此您應該考慮將自己兩邊的肩帶調整到不同的位置。
您更可以在此處收聽完整版的 Podcast 節目，以了解穿錯內衣會如何對運動表現產生的負面影響。
5. 肩帶要牢固貼身。
運動內衣的肩帶應該要牢固而且舒適，但不能是提供全部承托效能的細節。如果您需要不斷調整肩帶，那便表示您的運動內衣未能為您提供所需承托。圍繞肋骨位置的彈性束帶才是提供大部分承托效能的地方。
根據 Joanna Wakefield-Scurr 教授的研究，97% 女性的乳房其實都大小不一。有鑑於此，會將兩條肩帶調較在同一個位置其實不太常見。由於一邊的乳房比另一邊的大，因此您應該考慮將自己兩邊的肩帶調整到不同的位置。
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UA SMARTFORM EVOLUTION MID SPORTS BRA
適應力和您一樣強
極度貼合體形，為您量身而製，提供獨特的支撐——甚至能適應不斷變化的身材。
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量身定製
UA SmartForm面料擁有超適應性，柔韌有俞，完美貼合您的體型，無論您是不對稱體型，中間尺碼，還是身材一整個月都在波動，UA SmartForm面料都能適應。
簡潔支撐
內藏柔軟衣墊，隱藏和支撐的同時保證不變形，不顯體積。
持久舒適
縫線平整，且在易流汗區域採用超透氣網紗，讓您自始至終倍感舒適。
UA INFINITY HIGH FRONT-ZIP SPORTS BRA
支撐但不緊繃
自然貼合乳房形狀的結構，帶來無限可能性。隨心而動，也能有效支撐，毫無壓迫感。
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為運動而設計
一體式註塑成型，模仿身體的自然運動，持續提供有效支撐。
輕盈透氣
鏤空快乾襯料，避免多餘體積，提高透氣性。
輕鬆穿脫
自鎖拉鍊讓穿衣脫衣更輕鬆，工作時還不掉鏈子。
了解我們的創新設計以及對承托力與舒適度的堅持如何誕生出非同凡響的產品。
時刻考慮舒適度、貼合度與功能性。
在我們題為「運動內衣科學」的 Podcast 節目中，樸茨茅夫大學的 Joanna Wakefield-Scurr 博士（乳房健康研究小組負責人）指出，所有優良的內衣基本上都要具備以下 3 大要素——舒適、合身、功能。
首先要考慮的是舒適度。
這件內衣適合您嗎？雖然有些款式掛在衣架上或穿在您朋友身上的時候或許看起來很不錯，但這並不代表它適合您的體型。如果想嘗試一些新款式的話，您便應該在買回家之前先行試穿。
找到合適的內衣至關重要。
這件運動內衣對您來說合身嗎？大多數運動內衣的背面都配有可調節的肩帶及扣環。請好好善用這些設計細節，以確保內衣能貼合您的體型，以及能在您進行所有類型的活動時提供充足承托。
考慮其功能或您會進行的活動。
您穿著運動內衣的目的是甚麼？不同的體育活動在內衣功能性上都有不同的要求。對於瑜伽或伸展運動等低強度活動來說，具有低度承托力的簡單運動內衣可能已經足夠。然而，如果您準備去跑步或騎越野單車，就可能需要加入額外襯墊及壓縮效能的較高強度款式。
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時刻考慮舒適度、貼合度與功能性。
在我們題為「運動內衣科學」的 Podcast 節目中，樸茨茅夫大學的 Joanna Wakefield-Scurr 博士（乳房健康研究小組負責人）指出，所有優良的內衣基本上都要具備以下 3 大要素——舒適、合身、功能。
首先要考慮的是舒適度。
這件內衣適合您嗎？雖然有些款式掛在衣架上或穿在您朋友身上的時候或許看起來很不錯，但這並不代表它適合您的體型。如果想嘗試一些新款式的話，您便應該在買回家之前先行試穿。
找到合適的內衣至關重要。
這件運動內衣對您來說合身嗎？大多數運動內衣的背面都配有可調節的肩帶及扣環。請好好善用這些設計細節，以確保內衣能貼合您的體型，以及能在您進行所有類型的活動時提供充足承托。
考慮其功能或您會進行的活動。
您穿著運動內衣的目的是甚麼？不同的體育活動在內衣功能性上都有不同的要求。對於瑜伽或伸展運動等低強度活動來說，具有低度承托力的簡單運動內衣可能已經足夠。然而，如果您準備去跑步或騎越野單車，就可能需要加入額外襯墊及壓縮效能的較高強度款式。