訓練貼士

追求您的健身目標


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動態系列


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第 2 集：臀部肌肉啟動動作

此會員限定片段將示範如何舒緩繃緊的肌肉及增加髖關節靈活度

第 2 集：臀部肌肉啟動動作

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第 1 集：中背部靈活度

胸椎的旋轉、屈曲及伸展運動以增加你的靈活度

第 1 集：中背部靈活度

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觀看 Anthony Joshua 運動片段
觀看 Jade Jones 運動片段
觀看跑步路線
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